°o.O منتديات الكواسر1212 O.o°



 
الرئيسيةس .و .جالتسجيل

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابتسامة الاميرة
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد الرسائل : 210
العمر : 24
المزاج :
تاريخ التسجيل : 27/08/2008

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك   الخميس أغسطس 28, 2008 11:52 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح وكذلك التي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الش***ات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملاك الروح
عضو نشيط
عضو نشيط


انثى
عدد الرسائل : 113
العمر : 23
البلد : بحرين
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : ملل
الاوسمة : 0
المزاج :
تاريخ التسجيل : 27/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك   الجمعة أغسطس 29, 2008 1:07 pm

مشكورة ع الموضوع الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شموخ انثى
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد الرسائل : 172
العمر : 21
البلد : البحرييييييييييييييييييين
الاوسمة : 0
تاريخ التسجيل : 26/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك   الجمعة أغسطس 29, 2008 1:53 pm

اقتباس :
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها

هع هع

مشكوورة ويعطيج العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
black ro0os
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد الرسائل : 250
العمر : 24
البلد : البحريييييييييييييييييييييين
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج :
تاريخ التسجيل : 27/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك   الثلاثاء سبتمبر 02, 2008 12:03 am

يسلموو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
°o.O منتديات الكواسر1212 O.o° :: •••المنتـــــــدى الـــعـــــــام ••• :: منتدى ديوانية الأعضاء-
انتقل الى: